近年來因國民生育率下降、醫療水平提升等原因，國人平均壽命延長，進而造成高齡化社會。
人們從30歲開始肌肉量會逐年流失，最後可能罹患肌少症，伴隨著症狀於日常生活中可能走路遲緩、肌肉量下降等，
跌倒機率增加，而在高齡者死亡原因中，跌倒位居老年人死亡原因第二名，僅次於癌症。
因此從肌肉方面切入，希望增加人們的運動時長進而減緩肌肉量流失。

為了改善或趨緩肌肉少化症，阻力運動被證實是一種有效的方式，能夠增加肌肉量，提升肌肉功能。

而對於老年人來說，漸進式阻力運動的強度相對較容易負荷，更符合他們的需求。

基於這些考量，特別以阻力運動為主軸，並結合多媒體、互動及娛樂的遊戲方式，

設計一套運動方案，讓使用者在不自覺中延長肌力訓練時間。

透過遊戲化的元素，提供各種有趣且具挑戰性的環境，讓60歲以上的老年人或肌少症患者能夠更輕鬆地參與肌力訓練，

從而維持或改善肌力與肌肉量。搭配EMG量測設備的監控了解肌肉的運動狀況，輔助訓練達到更準確的狀態。

以上使用APP將各大項目的數據與內容整合，更方便觀看訓練的內容與成果，

促使他們更積極參與肌力訓練，提升生活品質並降低肌肉少化症的風險。